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高考期间如何饮食才能避免小意外
为了给孩子的高考加油,一些家长不顾及孩子平时的饮食习惯,盲目地给孩子进补,每天大鱼大肉或者给孩子买了一大堆保健品,这种做法十分不可取,进补不当或过量,容易使考生在食用后肠胃不吸收、不适应,导致腹泻、过敏、上火等病症。 合理的膳食结构对于维持
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高考生考前需保证饮食规律多吃清淡的食物
北京医院营养科的李长平大夫特别指出,最好的办法就是保证考生考前的饮食规律,多吃清淡、含蛋白质高的食物,而不少保健品的营养价值并不高,所以应少吃或不吃。李大夫指出,由于考前需要大量的紧张复习,因此考生在平时的饮食中要多注意食用一些含有蛋白质
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高考期间饮食切忌大补最好的营养在平时
看着孩子整天埋头书堆,在一旁着急又帮不上忙的家长们,很自然就把孩子的饮食营养当成头等大事。不少家长持有逢考必补、大考大补的营养观念,变着法给孩子做好吃的,大鱼大肉轮着来,保健品营养品成箱买.....。 其实,这样做往往适得其反,不但容易把考生的
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医生建议:学生高考前不要盲目改变饮食习惯
如果您的孩子偏瘦、免疫力低、消化系统不好,可以适当加强营养,但切忌盲目。肥肉、骨头汤等高脂肪食物较难消化,会导致考生注意力分散。要改善饮食,也要参照孩子日常的习惯。有的孩子平时不吃肉,或者有偏食的习惯,突然改变他的饮食结构,会造成身体内环
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考前饮食:吃饭讲规律 不要“顿顿补”
高考前夕,考生如何搭配这一段时间的营养,如何通过合理饮食把身体状况调整到最佳应考状态成为热门话题。就此,本刊记者特别询问了健康专家,他们对考生的考前饮食搭配给出了四点建议: 首先,要在考前养成规律的生活习惯和饮食习惯,按时按点就餐,保障身体
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考前饮食应以清淡为主 失眠千万别服用安眠药
我的孩子平时饮食情况还可以,但到了考试临近的这几天,就出现了厌食、恶心等症状,我想听一听您有什么好办法?昨天上午一个小时的时间里,西安交大第一医院营养科主任段玛瑙副教授接听本报热线有些应接不暇,忙碌中她说,家长的这种心态自己完全可以理解,
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家有考生:高考考前一日三餐饮食搭配指南
高考饮食搭配对于考生的应试时的身心状态起着很重要的作用,所以家长在准备高考期间饮食的时候一定先了解一些饮食搭配的原则。只有做到主食和辅食的,荤菜和蔬菜,正餐和加餐的合理搭配,考生的营养才能全面均衡又不会补过头。下面编就和你聊聊高考期间的营
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高考饮食:什么鱼补脑效果好
鱼的营养价值丰富,更是老少皆宜,而且鱼类是公认的很好的养生保健食品。很多人认为,吃鱼比吃肉更养生。专家指出,鱼是水生动物,它含有丰富的卵磷脂,以及其所含的蛋白质比肉类动物的蛋白质质量要高一些,因此,相对于吃肉,吃鱼更能养生。而且,鱼的全身
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专家建议:高考期间饮食均衡最有效
专家介绍: 范志红:中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士。中国食品科技协会营养支持委员会理事,中国酒店协会美食营养顾问,中国烹饪协会美食营养委员会专家委员,中国营养膳食推广工程专家顾问团顾问。 刘庆春:营养医生,武警总医
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