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食疗专家:高考期间 考生的饮食应该怎样安排?
高考临近,国内闻名食疗专家、东南大学附属中大医院,中医内科主任医师窦国祥教授,为广大考生和家长开出高考食谱。 专家指出,考生应保持平时养成的良好习惯,家长可在日常饮食中适当增加营养。 首先主食不可少,甜食不宜过多食用,以免引起疲惫。 其次,蛋
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高考期间饮食均衡最有效
健康守则 饮食均衡 营养素并不娇贵,并不一定要从罕见昂贵的食品中获得。刘庆春说:均衡膳食,维持蛋白质、脂肪和碳水化合物之间的正常比例,食补,简单有效。由于考试这种应激状态对营养素消耗较大,如果是明确成分的维生素类、矿物质类等多维营养素,可以
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高考期间怎样饮食才能避免小意外
为了给孩子的高考加油,一些家长不顾及孩子平时的饮食习惯,盲目地给孩子进补,每天大鱼大肉或者给孩子买了一大堆保健品,这种做法十分不可取,进补不当或过量,容易使考生在食用后肠胃不吸收、不适应,导致腹泻、过敏、上火等病症。 合理的膳食结构对于维持
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高考期间清淡、养胃、补脑、利眠"四管齐下"
备战高考的日子里,为孩子安排营养美味的一日三餐与点心成了妈妈们的重头戏,不少家长还购买了大量水果为孩子们补充营养提高免疫力,但一不小心也会陷入种种误区。本期我们请来上海交通大学附属新华医院营养科主任汤庆娅教授,上海交通大学医学院营养系蔡美
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专家指导:高考期间盲目用药提神会适得其反
随着高考的日子一天天临近,不少考生担心由于过于紧张导致休息不好,考试当天会精神不振影响临场发挥。为此,有的家长提议考生考前喝咖啡或红牛、含参片等方式提神,给临场发挥打上一针兴奋剂。营养学专家指出,盲目采用这些方式提神不但不可靠,还可能会适得其反,
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营养科主任答疑:高考期间该怎么吃
高考期间,家长绞尽脑汁为考生安排饮食,补充营养。提醒各位家长,考试期间饮食要注意平衡膳食,不能因为听说某某食物具有特殊的保健作用而只给考生吃某几种单调的食物,忽视了食物的多样性,这样只会造成饮食营养的失衡。 吃好吃饱早餐,提高上午考试的成绩
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高考期间如何饮食才能避免小意外
为了给孩子的高考加油,一些家长不顾及孩子平时的饮食习惯,盲目地给孩子进补,每天大鱼大肉或者给孩子买了一大堆保健品,这种做法十分不可取,进补不当或过量,容易使考生在食用后肠胃不吸收、不适应,导致腹泻、过敏、上火等病症。 合理的膳食结构对于维持
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高考期间饮食切忌大补最好的营养在平时
看着孩子整天埋头书堆,在一旁着急又帮不上忙的家长们,很自然就把孩子的饮食营养当成头等大事。不少家长持有逢考必补、大考大补的营养观念,变着法给孩子做好吃的,大鱼大肉轮着来,保健品营养品成箱买.....。 其实,这样做往往适得其反,不但容易把考生的