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专家提醒:忌以饮料代替水
1、每天宜多吃点水果 水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质,还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃约500克水果。 2、厌食宜用羊吃草法考生如果产生厌食感,家长可以把每日三餐变成每日4餐、5餐,增加进餐的次数,同样可以摄取到考生
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不能倚重“补脑”食品或者保健品
有人认为可以多吃点深海鱼、核桃等以增强记忆力,若平时摄入没有引起不适,那么适量摄入也未尝不可,但不能过度倚重这些所谓补脑食品或者保健品,它们并没有如此强大的功能。 除了均衡、清淡饮食外,多喝水也很重要,不要等到感觉口渴了再喝,因为此时机体已