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父母学四招帮娃减压力
中国人民大学附属中学朝阳学校心理教师王阳 案例:期中考试后,小刚如释重负,可成绩出来后,他难受了好一阵。因为跟好朋友的成绩差了一大截,他心里很失落。小刚的状态很不好,总提不起精神,面对高考一片茫然,觉得自己肯定考不上。 小茹自从进入高三就争
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建立学习仪式感提高学习效率
北京教育学院附属中学心理教师程茜 案例: 小欣是高三生。刚进入高三时,她干劲十足,信心满满,复习效率也非常高。但是随着复习的推进,她感觉学习效率明显下滑,注意力集中时间不长,容易疲惫。她希望能保持高效率的学习,可自身状态却不给力。她陷入焦虑
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找准步调从容应考
北京理工大学附属中学通州校区教师尹鑫磊 目标合理更自信 有的考生希望高考时自己能考出高分,因此把理想分数设定得过高。这样的目标设定会人为地造成考生心理紧张。其实,考试最终要凭借自己的综合实力,绝不因巧合而获得成功。因此,考生不能盲目设定过高