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高考前焦虑失眠睡眠质量不高怎么办
高考进入倒计时,对于考生而言,紧张、焦虑或在所难免。专家表示,适当的焦虑对于考试发挥是有帮助的,可以提升注意力;但过度焦虑会导致一系列问题,如失眠,进而影响第二天的考试状态。那么,考试前焦虑导致的失眠如何破?广州中医药大学第一附属医院心理
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高考在即考生提高睡眠质量的技巧
距离高考仅剩不到50天,很多学子也已进入最后冲刺阶段,有埋头挑灯夜读到深夜,有焦虑辗转反侧到子时但不要忘记,白天的学习效率才是王道。对每位高考学子来说,有一个高质量的睡眠,才能保证有充沛的精神和强健的体魄来迎战最后的备考时光。 睡不好到底会发
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高考前少吃熏烤以及罐装食品
早餐质量很重要 瑞典一项研究发现,早餐热能摄入充足的学生,身体耐受能力、创造能力明显高于不充足的学生。据统计,不吃早餐或早餐质量不好的学生成绩不及格率占30.4%,而早餐质量好的学生不及格率仅为3.3%。 吕利主任说,人体所需的能量主要来自糖,早晨
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