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高考缓解紧张情绪:减压食物勿轻视
减压食物篇 1、香蕉 香蕉真的很奇妙,是简单就可以获得能量的食物。觉得精神不济的时候,特别是下午需要活力的时候,请食用香蕉。 2、杏仁 当身处一片混乱中的你快要抓狂时,先抓一把大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E,一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生
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缓解自我焦虑传递积极情绪
北京市第七中学教师曾于秦 案例: 小博爸爸最近很不安。他在高三开学前就学习了很多高三家长秘籍,生怕哪一点做不好影响了孩子学习,但效果不尽如人意。他听说鸡汤有助于孩子保持体能,便每天给孩子炖鸡汤,结果孩子非但不领情,还生气地让他少操心。他听说
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提高情绪管理的5种能力
情绪觉察能力情绪理解能力情绪运用能力情绪调控能力情绪表现能力提高情绪管理的5种能力 北京中医药大学学工部心理教师张靖 咣当一声,咨询室的大门被一位黑着脸的父亲撞开,后面跟着一个哭丧着脸的孩子。助理赶过来,示意我这是下一对来访者。 你自己和老师
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高三家长的8种焦虑表现 拒绝情绪传染
眼看高三过半,孩子的成绩依然起色不大,测验成绩不佳,想到距离高考越来越近,不少家长不淡定了:对孩子的风吹草动关注异常;整天把“高考”挂在嘴边,唠叨不休;借故对其他人发脾气;自己吃不好、睡不好、心事重重,整天顶着一张“高考脸”……这些都是高