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考试期的饮食有什么基本原则?
考试饮食的总体原则,可以归纳为以下三个主题: 把握安全,不要因为饮食不当引起任何不适。保持思维能力,让大脑长时间高效率地工作。保证夜间睡眠良好,第二天充分恢复精力。既然知道目标,也就能够知道考试饮食的原则所在。 首先,要注意饮食卫生,避免任
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理解惯性理性回归
高三新学期已开启,高考生是否面临这样的转换从睡觉睡到自然醒到起早贪黑上自习,从手机自由刷半夜到一模二模备战忙,这样的转换让考生感到焦虑。前来咨询的考生轻则心情不佳、食睡不安、疲惫倦怠,重则两眼昏花、情绪崩溃、痛哭流涕。 牛顿告诉我们,一切物
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轻松备考:三大准备让心情回归平静
准备之一:精力充沛和情绪稳定 在临近考试的最后一周里,你要调节好自己的“生物钟”,保证充足、良好的睡眠。万一出现难以入睡的情况,千万不要紧张,抱定两个信念: 1、在重大事件发生的前夕,出现难以入眠的情形符合常理,顺其自然的心态静卧养神;2、人
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