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心平气和迎高考
东北师大附中朝阳学校教师 唐大友 案例: 每年6月7日、8日是高三生参加高考的日子。然而,每年总有一些让人惋惜的事发生:如有考生高考语文时迟到了,没能参加当年的高考,与升学机遇失之交臂;有考生高考数学时忘记将选择题的答案涂卡,痛失几十分,没能考
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建立学习仪式感提高学习效率
北京教育学院附属中学心理教师程茜 案例: 小欣是高三生。刚进入高三时,她干劲十足,信心满满,复习效率也非常高。但是随着复习的推进,她感觉学习效率明显下滑,注意力集中时间不长,容易疲惫。她希望能保持高效率的学习,可自身状态却不给力。她陷入焦虑
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找准步调从容应考
北京理工大学附属中学通州校区教师尹鑫磊 目标合理更自信 有的考生希望高考时自己能考出高分,因此把理想分数设定得过高。这样的目标设定会人为地造成考生心理紧张。其实,考试最终要凭借自己的综合实力,绝不因巧合而获得成功。因此,考生不能盲目设定过高