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高考在即考生提高睡眠质量的技巧
距离高考仅剩不到50天,很多学子也已进入最后冲刺阶段,有埋头挑灯夜读到深夜,有焦虑辗转反侧到子时但不要忘记,白天的学习效率才是王道。对每位高考学子来说,有一个高质量的睡眠,才能保证有充沛的精神和强健的体魄来迎战最后的备考时光。 睡不好到底会发
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高考生如何提高记忆力,做到过目不忘
注意力训练注意力等于记忆力,养成快速注意、注意保持的能力,能让你的记忆力大大提高。如何能快速提高记忆力,做到过目不忘呐? 快速提高方法一:锁链法 环环相扣更有趣,这是创奇超级记忆的入门方法,顾名思义,就是在相关事物中产生一个又一个的扣,并用记
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提高情绪管理的5种能力
情绪觉察能力情绪理解能力情绪运用能力情绪调控能力情绪表现能力提高情绪管理的5种能力 北京中医药大学学工部心理教师张靖 咣当一声,咨询室的大门被一位黑着脸的父亲撞开,后面跟着一个哭丧着脸的孩子。助理赶过来,示意我这是下一对来访者。 你自己和老师
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建立学习仪式感提高学习效率
北京教育学院附属中学心理教师程茜 案例: 小欣是高三生。刚进入高三时,她干劲十足,信心满满,复习效率也非常高。但是随着复习的推进,她感觉学习效率明显下滑,注意力集中时间不长,容易疲惫。她希望能保持高效率的学习,可自身状态却不给力。她陷入焦虑
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经验分享:高三家长6诀窍帮孩子提高成绩
扫码关注家长圈 咨询:4006006919 高考家长圈 估分选大学 征稿 微问答 高考问答 投稿 第60期:九问什么是好专业?第59期:志愿服从调剂也会被退档?高考报志愿要充分利用政策 做好职业规划 本文选自高老师谈高考的博客,点击查看原文。 孩子升入高三,备战高
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