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搭配饮食有营养 高考食谱很重要
高三学生们不断的熬夜学习,废寝忘食,其实就是为了多学些知识。此时孩子们不仅是身心疲惫,大脑的损耗也日渐倍增。家长们平时肯定会给孩子们买些保健品提供营养保障,但是也不要忘了食疗。下面小编给大家推荐一些食谱。 搭配饮食有营养 高考食谱很重要 补脑
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专家提示:有些食物考生在考试前别多吃
高考将至,营养专家为考生提出一些饮食建议。 油炸食品油饼、油条、炸糕、炸鸡、炸薯条、汉堡等油炸食品,不但会增加肠胃的负担,还会影响下一餐的食欲和吸收。 刺激性蔬菜韭菜、芹菜、洋葱等刺激性蔬菜也不利于考生考前食用。 粗粮考试期间,考生不适宜大量
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专家妙招:五种食物有效缓解学生压力
高中生活节奏紧张,对于学生来说,每日不但要摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素,而且还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。 牛奶 :钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时,通过小便排出体外的钙就会增加。因此,备战考生要注意
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专家提醒:忌以饮料代替水
1、每天宜多吃点水果 水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质,还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃约500克水果。 2、厌食宜用羊吃草法考生如果产生厌食感,家长可以把每日三餐变成每日4餐、5餐,增加进餐的次数,同样可以摄取到考生
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对高生最有益的八种食物
高考越来越近,高考的营养膳食也备受家长们关注,到底该如何补才是真正的补呢?以下为家长们提供了八种对考生最有益的食物。 1、龙眼 中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药。 2、大豆及其制品 大豆中主要含有大豆球蛋白,它
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高考期间饮食均衡最有效
健康守则 饮食均衡 营养素并不娇贵,并不一定要从罕见昂贵的食品中获得。刘庆春说:均衡膳食,维持蛋白质、脂肪和碳水化合物之间的正常比例,食补,简单有效。由于考试这种应激状态对营养素消耗较大,如果是明确成分的维生素类、矿物质类等多维营养素,可以
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不能倚重“补脑”食品或者保健品
有人认为可以多吃点深海鱼、核桃等以增强记忆力,若平时摄入没有引起不适,那么适量摄入也未尝不可,但不能过度倚重这些所谓补脑食品或者保健品,它们并没有如此强大的功能。 除了均衡、清淡饮食外,多喝水也很重要,不要等到感觉口渴了再喝,因为此时机体已
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考试期的饮食有什么基本原则?
考试饮食的总体原则,可以归纳为以下三个主题: 把握安全,不要因为饮食不当引起任何不适。保持思维能力,让大脑长时间高效率地工作。保证夜间睡眠良好,第二天充分恢复精力。既然知道目标,也就能够知道考试饮食的原则所在。 首先,要注意饮食卫生,避免任
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对高考生有保健作用的十种汤
1:莲子猪心汤:莲子肉30克,猪心1个,鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入,加入莲子肉、鹿茸片,用中火炖30分钟,加入食盐、酱油、味精等调味即成。此汤益智安神,补血养心。对心神不宁,健忘记忆力减退有一定功效。 2:鱼头补脑汤:鲢鱼
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家有考生:高考考前一日三餐饮食搭配指南
高考饮食搭配对于考生的应试时的身心状态起着很重要的作用,所以家长在准备高考期间饮食的时候一定先了解一些饮食搭配的原则。只有做到主食和辅食的,荤菜和蔬菜,正餐和加餐的合理搭配,考生的营养才能全面均衡又不会补过头。下面编就和你聊聊高考期间的营
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