案例:小圆进入高三后,一直很迷茫,不知道该如何备考,几次考试成绩都不理想。他不断跟成绩好的同学讨教备考方法,按照别人的计划进行复习。但最后发现自己根本完成不了计划的内容,每次都半途而废,也很沮丧,陷入了深深的自我怀疑中。这种焦虑的情绪导致
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